谨防暑假“荧屏病”

      假期孩子自由时间增多，家长如不注意控制孩子时间安排，放任孩子接触各种荧屏，如：电视机、电脑、游戏机、网络等，将会影响孩子的健康，患上“荧屏病”！

      荧屏病首先是对眼睛的伤害，长时间看荧屏造成眼内调节肌高度收缩状态，导致眼睛疲劳、视力下降、畏光、复视、内斜视、多瞬症（孩子频繁眨眼）、干眼症（眼睛干涩、发红、发痒、灼痛，严重时导致角膜溃疡及感染发炎）等。其次是由于姿势不正确，引起颈部和肩部酸痛，下肢麻木，手指肿胀，甚至产生颈椎病、腱鞘炎，造成孩子长期的痛苦。长时间接触荧屏还有可能出现大脑功能障碍，因荧屏画面不断变化，孩子大脑长时间紧张，血管痉挛收缩，出现头痛、头晕、头胀、失眠、神经衰弱、记忆力下降、情绪起伏波动。极个别儿童对闪烁光刺激敏感，会突然出现惊厥、倒地、颜面青紫、口吐白沫、四肢抽动、意识丧失，称为“光敏性癫痫”。由于荧屏上存在大量的静电荷，它们具有凝集灰尘作用，这些灰尘可附着在人的脸部，出现难看的斑点、皮肤过敏、发炎。因缺乏运动、边看边吃而罹患厌食、肥胖症、胃肠道功能紊乱、发育迟缓等。

    最为严重的荧屏病是产生心理障碍，如儿童不宜的暴力恐怖片,孩子看后会产生情绪障碍、武打动作、攻击行为、甚至模仿自杀；孩子被动接受荧屏传出的信息，想象力变得狭小刻板，性情孤僻，木呆，失去创造力；荧屏上的广告，无论在画面、音响、语言方面都采取了比较夸大的手法，孩子不知不觉就认为广告所描述的世界就是真实的世界，纯洁的心灵被虚幻了；孩子长时间面对荧屏会直接防碍孩子与父母的语言和思想感情的交流，与外界小朋友的交往，也会影响孩子口头表达能力的发展，不会从别人的口头语言或言外之意中了解对方，或从肢体语言和表情中了解对方，变得孤单，社会适应能力下降，逐渐出现孤独症状；上网、打游戏机还极容易上瘾，一旦不能上网、打游戏机，孩子就出现情绪低落，食欲不振，精神疲乏，思维迟缓，失魂落魄，缺乏耐心，焦虑，睡眠障碍等，可见荧屏病对孩子的身心健康有极大的影响。

因此，假期中，家长有必要对孩子加以引导和限制，培养他们的自律能力，教他们学会守时、守信、守约。首先，要控制时间，每天与荧屏接触总时间数不能超过2小时，持续接触荧屏不能超过45分钟，中间休息15分钟，远眺远方，同时活动四肢。造成视力疾病的主要环境因素是荧屏反光、光线不适、荧屏色度和清晰度差，要避免来自头顶的强光照射导致荧屏反光，从而降低图象、字幕的清晰度。正确的姿势有助于减少荧屏病，收看电视时，要距电视机屏幕7倍以上，角度以平视略向下为宜，电脑屏幕应位于眼水平的下方15～20度，眼睛稍下倾，离开荧屏后要洗脸。尽可能家长陪孩子看电视、上网，有助增进感情，了解子女对一些问题的看法，对与现实生活有较大差距的广告，家长可及时指出。鼓励孩子进行户外活动、与伙伴游玩，当孩子在现实中遇到挫折和困难时，要及时帮助他们，以避免孩子到网上去寻求慰籍。特殊营养补充也十分重要，如蛋黄及深绿色蔬菜可增加叶黄素，提升视紫质合成，增加视网膜感光性能，牛奶、胡萝卜、动物肝脏具有养睛护目作用，宜适当补充，以改善孩子视力。